Medytacja to jeden z najszybszych sposobów osiągnięcia równowagi i dotarcia do głosów płynących z naszego serca. Początki medytowania mogą być bardziej zniechęcające niż początki jogi. Nasza codzienność jest pełna dźwięków, hałasów i różnych spraw. Rzadko kiedy znajdujemy czas i miejsce, aby zatopić się w absolutnej ciszy. Medytując nie wystarczy, że skupimy się na własnym ciele i oddechu, jak to bywa w przypadku codziennej praktyki. Medytując staramy się odzyskać kontrolę nad własnym umysłem i postarać się, aby na chwilę przestał podpowiadać nam te wszystkie myśli i pozwolił nam delektować się chwilą, w której się znaleźliśmy. W medytacji tak samo jak w jodze potrzebujesz praktyki. Pamiętasz kiedy po raz pierwszy jeździłaś na rowerze albo uczyłaś się pływać? Tak samo jest z jogą i medytacją. Siedzenie w ciszy na początku bywa trudne, ale im więcej ćwiczysz, tym łatwiejszym się staje. Medytacja stwarza przestrzeń pomiędzy Tobą a okolicznościami, dając odpowiedni dystans i możliwość spojrzenia na niektóre rzeczy z innej perspektywy. Medytacja inspiruje spokój, koncentrację i mądrość. Nie dowiesz się dokąd Cię doprowadzi, dopóki jej nie rozpoczniesz. Zacznij od 5 minut dziennie, zaraz po obudzeniu się albo tuż przed zaśnięciem. Po miesiącu spróbuj zwiększyć ten czas do 10 min, a gdy poczujesz się gotowa wydłużaj ją stopniowo, aż sama poczujesz jak dużo przyjemności zaczyna Ci to sprawiać. To zmieni Twoje życie.
Jeśli początkowo masz wrażenie, że siedzenie w ciszy jest dla Ciebie czymś nieosiągalnym zachęcam Cię do wypróbowania medytacji z mantrą, podczas której śpiewasz lub jedynie słuchasz pieśni o odpowiedniej wibracji i pilnujesz swych myśli, aby nie zaburzały Ci tego czasu.
Serdecznie zapraszam Cię do uczestnictwa w medytacjach online w każdą pełnię i nów księżyca na moim instagramowym profilu.
Oto linki do kilku z ostatnich medytacji jakie poprowadziłam:
- OTUL SIĘ MIŁOŚCIĄ I ZAAKCEPTUJ WSZYSTKO CO JEST W TOBIE
- SPROWADŹ OBFITOŚĆ DO SWOJEGO ŻYCIA
- ODNAJDŹ WŁASNĄ DROGĘ I PODĄŻAJ ZA MARZENIAMI